1. शक्ति प्रशिक्षणले चरण-दर-चरण ध्यान दिनुपर्छ।एथलीटहरूको शक्ति प्रशिक्षणले क्रमिकताको सिद्धान्तलाई कडाईका साथ पालना गर्नुपर्छ, हल्का देखि भारी, कम देखि धेरै, मात्रा संचय देखि गुणस्तर सुधार सम्म।तसर्थ, योजनाबद्ध र लक्षित तरिकाले सबै प्रकारका सामान्य र विशेष शक्ति तालिमहरू व्यवस्थित गर्न व्यवस्थित बल तालिमको अवधारणा स्थापित गर्न र प्रत्येक चरणको उद्देश्यहरू स्पष्ट गर्न आवश्यक छ।हामीले प्रत्येक चरणमा वा प्रत्येक प्रशिक्षण पाठ्यक्रममा शक्ति प्रशिक्षणमा मात्र ध्यान दिनु हुँदैन, तर छोटो-अवधि र दीर्घकालीन शक्ति प्रशिक्षणलाई राम्रोसँग डिजाइन गर्नुपर्छ, र लामो र छोटो चक्र योजनाहरूको सामग्री र अभिसरण मापदण्डहरूलाई ध्यानपूर्वक व्यवस्थित गर्नुपर्छ। सबै प्रकारका योजनाहरूको नतिजा सुनिश्चित गर्नका लागि योजनाहरूलाई कडाइका साथ लागू गर्ने मात्र होइन, वास्तविक तालिम अनुसार लचिलो समायोजन पनि गर्ने।

2. शक्ति प्रशिक्षणले प्रशिक्षणको गुणस्तरमा ध्यान दिनुपर्छ।चरम प्रशिक्षण लिनुहोस् र चरम संख्या र शक्ति सहित बारम्बार परीक्षणहरू पार गर्न सक्षम हुनुहोस्।तसर्थ, एथलीटहरूलाई उनीहरूले कठिनाइहरू सहन सक्छन् भन्ने विश्वासलाई दृढतापूर्वक स्थापित गर्न शिक्षा र सुपरिवेक्षणलाई बलियो बनाउनुपर्छ, ताकि तिनीहरूले कहिल्यै नफल्ने इच्छा निर्माण गर्न सक्छन्।अर्कोतर्फ, शक्ति तालिम सञ्चालन गर्दा, तिनीहरू आफ्नो दिमाग प्रयोग गर्न र कडा परिश्रम गर्न इच्छुक हुनुपर्छ, र उपयुक्त प्रशिक्षण विधिहरूको चयनमा ध्यान दिनुपर्छ।जबसम्म प्रशिक्षणको गुणस्तर ग्यारेन्टी हुन्छ, तपाईंले चाँडै नतिजाहरू देख्नुहुनेछ र फाइदाहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।

3. शक्ति प्रशिक्षण लक्षित हुनुपर्छ।त्यहाँ शक्ति प्रशिक्षण को धेरै माध्यम र विधिहरू छन्, र शक्ति वृद्धि को प्रकृति र प्रभाव फरक हुनेछ।तसर्थ, विभिन्न अभ्यास समयको साथ वजन र शक्ति प्रशिक्षण विधिहरू छनौट गर्दा एथलीटहरूको शारीरिक र मानसिक विशेषताहरू र उनीहरूले लगाइएका विशेष प्रशिक्षणका विशेषताहरूलाई विचार गर्नुपर्छ। मात्र यस तरिकाले हामीले आधा प्रयासमा दुई गुणा परिणाम प्राप्त गर्न सक्छौं। ।